Change (ရုပ္သံအစီအစဥ္)

ေမာ္ဒယ္ လင္းေမာင္ေျပာတဲ့ ခႏၵာကိုယ္ ထိန္းသိမ္းနည္းအေၾကာင္း

လူခႏၵာကိုယ္ တစ္ခုလံုးမွာ အဆီတတ္တာ အလြယ္ဆံုးက ၀မ္းဗိုက္ေနရာလို႔ ေျ့ပာပါတယ္။ သူ႔ခႏၵာကိုယ္ လွပဖို႔အတြက္ ဘယ္လိုေနထိုင္ခဲ့လဲ………………

Change (ရုပ္သံအစီအစဥ္)

သရုပ္ေဆာင္ဖူးဖူး

“ခႏၶာကိုယ္က်စ္က်စ္လစ္လစ္ျဖစ္ျပီး အဝတ္အစားဝတ္ရတာ လွပေအာင္” Gym ကစားသင့္ပါတယ္လို႔ေျပာတဲ့ သရုပ္ေဆာင္ဖူးဖူးရဲ႕Gymကစားပံုေတြကို ရိုက္ကူးတင္ဆက္ေပးထားပါတယ္။

Change (ရုပ္သံအစီအစဥ္)

■ ဒီအပတ္အစီအစဥ္ေလးမွာေတာ့ “Gym ေဆာ့တာဆိုတာ က်န္းမာၾကံခိုင္သန္မာဖို႔အတြက္” ဆိုတဲ့ ပရိသတ္ႀကီးရဲ႕အခ်စ္ေတာ္ သရုပ္ေဆာင္ေအးျမတ္သူက ေျပာျပထားပါတယ္။

Change (ရုပ္သံအစီအစဥ္)

ဒီတစ္ပတ္ရဲ႕ Change ဆိုတဲ့ ရုပ္သံအစီအစဥ္မွာ ဆိုုရင္ေတာ့ ငယ္ငယ္တုန္းက ပ်ိဳေမေလးေတြရဲ႕အသည္းစြဲ ျကိုက္ခဲ့တဲ့ ရုပ္ရွင္သရုပ္ေဆာင္ ဥကၠာမင္းေမာင္ရဲ႕ Body Transformation Workouts မ်ားကို ပရိသက္ျကီးသိရွိႏိုင္ေအာင္ စီစဥ္တင္ဆက္ေပးလိုိက္ပါတယ္။

Change ( ရုပ္သံအစီအစဥ္)

ဒီအပတ္ change ဆိုတဲ့ ရုပ္သံအစီအစဥ္ေလးမွာေတာ့ ေမာ္ဒယ္သရုပ္ေဆာင္ စိုင္းစည္တြမ္ခမ္းက Gym သြားဖို ့အခ်ိန္မရွိသူမ်ာူအတြက္ အိမ္မွာလြယ္လြယ္ကူကူေဆာ့လို ့ရမဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကစားနည္းမ်ားကို စီိစဥ္တင္ဆက္ရိုက္ကူးထားပါတယ္။

Change (ရုပ္သံအစီအစဥ္)

ဒီအပတ္ Change ဆိုတဲ့ အစီအစဥ္ေလးမွာေတာ့ ေမာ္ဒယ္သရုပ္ေဆာင္ ခိုင္သဇင္ငု၀ါ အျမဲေဆာ့ျဖစ္တဲ့ weight gain workouts မ်ား ကစားျပထားသည္မ်ားကို စီစဥ္တင္ဆက္ ရိုက္ကူးထားပါတယ္။

Change (ရုပ္သံအစီအစဥ္)

■ ဒီအပတ္ Change ဆိုတဲ့အစီအစဥ္ေလးမွာေတာ့ ေမာ္ဒယ္သရုပ္ေဆာင္ ထူးေအာင္က GYM စကစားမည့္သူေတြအတြက္ muscle workouts မ်ား ေဆာ့ျပထားသည္မ်ားကို စီစဥ္တင္ဆက္ရိုက္ကူးထားပါတယ္။