Diet Book (ရုပ္သံ အစီအစဥ္)

ဒီအပတ္ Diet Book ရုပ္သံအစီအစဥ္မွေတာ့ ရုပ္ရွင္သရုပ္ေဆာင္မယ္လိုဒီက သူဘယ္လိုနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ခဲ့လဲဆိုတာ ပရိတ္သတ္ျကီး သိရွိနိုင္ေအာင္ ရိုက္ကူးတင္ဆက္ ေပးထားပါတယ္။

Diet Book (ရုပ္သံအစီအစဥ္)

■ ဒီအပတ္ Diet Book အစီအစဥ္မွာေတာ့ မေမျပည့္စံုေအာင္ရဲ႕ ပံုမွန္ေဆာ့ေနၾက GYM WORKOUT မ်ားနွင့္ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြ ေရွာင္လဲဆိုတာ စီစဥ္တင္ဆက္ရိုက္ကူးထားပါတယ္။

Diet Book (႐ုပ္သံအစီအစဥ္)

■ ဒီအပတ္ Diet Book အစီအစဥ္မွာေတာ့ ေမာ္ဒယ္သ႐ုပ္ေဆာင္တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ တိုင္ရြန္ကေယာက်ာ္းေလးမ်ားအတြက္ Full Body workouts ရဲ႕ကစားနည္းေတြကို ပရိသတ္ႀကီးသိရွိႏိုင္ေအာင္ ကစားျပထားတာကို ႐ိုက္ကူးတင္ဆက္ထားပါတယ္။

Diet Book (ရုပ္သံအစီအစဥ္)

ဒီတစ္ပတ္ Diet book အစီအစဥ္မွာေတာ့ ရုပ္ရွင္သရုပ္ေဆာင္တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ဇင္ဇင္ေဇာ္ျမင့္က ၃ လအတြင္း ေပါင္ ၁၃၀ ကေန ေပါင္ ၁၁၀ ထိ သူမဘယ္လို ၀ိတ္ေလ်ာ့ခဲ့လဲဆိုတာ ေျပာျပခဲ့တဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးကို ရိုက္ကူး တင္ဆက္ထားပါတယ္။

Diet Book (ရုပ္သံအစီအစဥ္)

ဒီအပတ္ Diet book အစီအစဥ္မွာေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်လိုသူမ်ားအတြက္ ေမာ္ဒယ္သရုပ္ေဆာင္တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ Russell က GYM သြားတိုင္းကစားျဖစ္တဲ ့weight loss workout မ်ားရဲ့ ကစားနည္းမ်ားကို ပရိသတ္ျကီးအတြက္ ကစားျပထားတာကို ရိုက္ကူး တင္ဆက္ထားပါတယ္။

Diet Book (ရုပ္သံအစီအစဥ္)

ဒီတစ္ပတ္ Diet book အစီအစဥ္မွာေတာ့ ေမာ္ဒယ္သရုပ္ေဆာင္ျဖစ္တဲ့ ပိုင္တံခြန္က GYM အခုမွစေဆာ့မည့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်လိုသူမ်ားအတြက္ အဆီပိုေတြက်ေစမည့္ ကာယေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ကစားျပထားတာကို ရိုက္ကူးတင္ဆက္ထားပါတယ္။

Diet Book (ရုပ္သံအစီအစဥ္)

ဒီအပတ္ Diet Book အစီအစဥ္မွာေတာ့ Health and Fitness blogger တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ မမိုးခ်စ္က 7 days detox diet smoothies plan အတြက္ လြယ္လြယ္ကူကူ ေဖ်ာ္ေသာက္လို႔ရမည့္ Stawberry Detox Diet Smoothies ျပဳလုပ္နည္းကို စီစဥ္တင္ဆက္ေပးထားပါတယ္။